co na regeneracje

Witam ponownie ! Dzień treningowy - tydzień 8 klata + biceps + łydy 1.WL rampa6 55 x 6 65 x 6 75 x 6 85 x 6 95 x 3 poprzednio 95 x 4 2.Wycisk góra 26 x 8 30 x 8 33 x 8 37 x 4 poprzednio 37 x 5 3a.Wycisk dolny na smith'ie +20kg x 12 +30kg x 12 +40kg x max poprzednio +35kg x max 3b.Ściąganie linek na bramie 3s x 12p 4.Uginanie ramion ze sztangą [...]

Esther- ja też różnic nie widzę, te o których pisałam to już ewentualnie jakby coś :) Nie w głowie mi odchudzania, ale nie podobają mi się moje uda - wiem, że nie będą wyglądały jakby chciała, bo mam taką budowę, a żeby były chudsze to by wszystko musiało, więc nie ma mowy o tym, bo mi tyłek spadnie ;] Ale żeby zaraz rosnąć? Nie widzę różnicy w [...]

[...] oddychanie czy pozytywne myślenie, regularnie używane przez wielu trenerów i zawodników na całym świecie zmniejszają problemy związane ze stresem i znacznie przyśpieszają regeneracje. Podsumowując Zdolność do relaksu po treningu ma zasadnicze znaczenie w regeneracji układu nerwowego, który kontroluje i utrzymuje funkcje organizmu bez naszej [...]

[...] organizmu, -sprzyja utrzymaniu niskiego poziomu cholesterolu we krwi. Uzasadnienie: Głównym zadaniem jest dostarczanie energi i spalanie tłuszczu także przyspiesza regeneracje po dużym wysiłku treningowym. BCAA Extreme Pure Substancje aktywne: 1 kaps L-leucyna 333 mg L-izoleucyna [...]

[...] nie wroce. kiedys jadlem po 10kaop bcaa mega caps i myslalem ze kozak bylo, a teraz jem 10g takich aminów jak xtend, purple wraath cczy inne dobre i czuje o wiele lepsza regeneracje np. kreta olimpa wogole na mnie nie dzialała w porównaniu do innych ktorych tu teraz nie chce mi sie wymieniac. a dodawanie ph to sa skrajne przypadki akurat firm [...]

Maria - rób, rób! Robi się je szybko, tylko równie szybko znikają, więc upewnij się, że podczas wyjmowania babeczek z piekarnika nie otacza Cię obśliniona banda głodomorów :-) Względnie wyjmij i zwiewaj z gorącą blachą, ile pary w nogach. Co do wagi to oczywiście masz rację. Próbuję zachować zimną krew i dystans do tego co się dzieje, ale ta [...]

26.03.2020 Czwartek (1 tydzień redukcji) Trzy dni treningowe za mną, więc dziś czas na odpoczynek i lekką regenerację ;-D Ogólnie po tych 3 dniach jestem mega zadowolony z tego, co można wydobyć z piwnicznej siłowni - wszystkie partie przeorane konkretnie! Po wczorajszych nogach dziś już domsy konkret - szczególnie te cyclist squat dały mocno [...]

[...] staram sie wykonywac od razu cale, tzn odrazu 4-5 serii z od 2 do 4min przerwy miedzy kazda.Trenuje w pn, sr, i pt od 3 tygodni, raz zrobilem se 5dni wolnego na dluzsza regeneracje miesni i chyba warto to praktykowac bo rzeczywiscie mialem i wiecej energi i wiecej sily na kolejnym treningu. Dodatkowo mam dwa suplementy diety animal paka - [...]

Wróciłam do domu. Podczas wyjazdu nie trzymałam się jakoś super diety, ale też nie wrzucałam w siebie wszystkiego co popadnie - po prostu nie liczyłam makr i kalorii, ale z grubsza pilnowałam, co jem. Wczoraj po powrocie zjadłam już normalną kolację. Ogólnie pobyt miałam dość aktwny - sporo chodzenia, zwłaszcza wczoraj: zrobiłam dobre 15 km z [...]

[...] problem z barkiem ale to w sumie przez swoja nieuwagę bo jak wyciągałem sztange ze stojaków zachaczyłem o stojak i ratując sie coś się nadwyrężyło. Nic konkretne na jego regeneracje nie robiłem, na poczatku myslałem ze to cos powaznego ale jednak potem sie troche inaczej okazało i chyba jakies naciągniecie Bo po 2tyg zaczynało przechodzic, a [...]

Witam :-D Trochę mnie nie było, ale ciepło się zrobiło to szkoda mi siedzieć w domu. Chodzę sobie na spacerki, albo do biblioteki, bo trzeba magisterkę pisać }:-( Dieta czysta, treningi były. Tylko weekend 2 tygodnie temu mi się omsknął przez imprezę. Teraz alkoholu unikam jak mogę, tydzień do siebie dochodziłam %-) No i w wymiarach się to odbiło [...]

Po tych wszystkich wiadomościach pewnie jesteście ciekawi,co możemy zrobić,by się jakoś zabezpieczyć przed tą chorobą watroby? Jest trochę metod,które pozwalają zachować w zdowiu ten organ. Tak naprawdę przyczyną stłuszczenia watroby są procesy metaboliczne,które zaczynają działać niewłaściwie. Głównym elementem komórek,wytwarzajacych energię dla [...]

PLECY LEKKO + KLATA CIĘŻKO 1. WL 10/8/6/6/6 10x70kg / 8x85kg / 6x100kg / 6x100kg / 6x100kg 10x80kg / 8x93kg / 6x105kg / 6x105kg / 6x105kg 10x83kg / 8x95kg / 6x108kg / 6x110kg / 6x110kg 10x90kg / 8x103kg / 6x115kg / 5x115kg / 4x115kg 2a. Wyciskanie hantli skos 30* 12/10/8/8 12x20kg / 10x25kg / 8x30kg / 8x30kg 12x25kg / 10x30kg / 8x35kg / 8x35kg [...]

AD1. ODPOWIEDŹ: *BCAA XPLODE - BODY,CUT,ANABOLIC,ANTI-CATABOLIC,XTREME,POWER,LEADER,OPTIMUM,DANGEROUS,ENERGY! *BCAA XPLODE - EXTREME PUMP,POWER AND ANTI-CATABOLIC FORMULA FOR YOUR MUSLES! *BCAA XPLODE - TEGO JESZCZE NIE BYŁO! PRAWDZIWIE INNOWACYJNA FORMUŁA DLA TWOICH MIĘŚNI! CHESZ BYĆ NUMEREM JEDEN NIE TYLKO NA SIŁOWNI? WYBIERZ BCAA XPLODE! *BCAA [...]

[...] w 8 tygodniu cyklu(1 tydzien na sucho z białeczkeim ale bes hp) z tego 7 tydzień na cyklu horse power . Mam zamiar podjechac jeszcze tydzień tym planem a potem zrobić regeneracje która będzie trwała tydzień czasu ciężary 30% maxa po 2 cwiczenia na partie łącznie 4na małe part.-6 seri na duze part .Potem chce znów pojechac jakims planem [...]

[...] 70/2x2/110 Wiosłowanie 6,6,6 Drążek 6,6,6 Biceps sztanga 8,8,8,8 Biceps młotki 8,8,8 Zapomnialem wrzucic wiec wrzucam W piatek robie ostni trening i robie tygodniowa regeneracje bo taka mialem w planach a wiec przerwa i potem wchodze na ten trening z 1 strony nie chce sie przecwiczyc bo juz z 4 mieszki nie mialem zadnej przerwy [...]

Dzni od # 85 - 90 - 07.02 - 12.02.2014 - DNT Dawno mnie tutaj nie było i bardzo ubolewam nad tym faktem @-| Miałam małe problemy zdrowotne, nie wpisywałam posiłków do dziennika ale jadłam czysto i trzymałam rozkład. Po treningu, który miałam 5 lutego strasznie bolały mnie plecy. Niestety ból nie przechodził, wręcz się nasilał. Miałam jakieś dziwne [...]

[...] domysl dlaczego nie ) 5. czy moge uprawiac jeszcze inne sporty ? nie . jestes jednym czlowiekiem masz jeden cel - masa. 3700kcla ma starczyc na prace/nauke, trening silowy, regeneracje i wzrost miesni 6. czy moge czasem opuscic posilek ? nie , nie mozesz , mozesz czasem opuscic trening posilku nie ! 7. czy moge jesc posilki w inych godz ? [...]

[...] (takie jak matrix: monohydrat+jabłczan+ester+kre-alkalyn, które są godnym uwagi połączeniem) -regeneracyjną (BCAA, inozyna, glutamina, które zapewniają przyśpieszoną regeneracje uszkodzonych włókien mięśniowych po treningu, jak i role antykataboliczna) -pompującą ( AAKG, Jabłczan Argininy, Jabłczan Cytruliny, które stymuluja napływ tlenu [...]

[...] Colony powiedział wtedy: „To musiało się stać. Ale nie było wynikiem słabości, tylko przepracowania. Nawet najdoskonalszy sportowiec musi mieć czas na odpoczynek, regeneracje sił, na naładowanie baterii. Pomyśl, że masz przed sobą biegacza, który z pasją uprawia ten sport. W czasie, gdy ty siedzisz na trybunach, on nieprzerwanie [...]